La sophrologie aide à retrouver un calme intérieur, à gérer le stress, et à avoir un meilleur sommeil

Dans cet atelier nous apprendrons plusieurs outils pour trouver et ressentir le calme intérieur :

• l’entraînement à la respiration
• l’auto-hypnose
• la visualisation
• le relâchement musculaire
• la méditation

Les outils sont simples et faciles à appliquer à tout moment et en tout lieu, lorsque vous avez besoin de contrôler votre stress, de dormir, de gérer vos émotions.