La sophrologie aide à retrouver un calme intérieur, à gérer le stress, et à avoir un meilleur sommeil

Dans cet atelier nous apprendrons plusieurs outils pour trouver et ressentir le calme intérieur :

l’entraînement à la respiration
l’auto-hypnose
la visualisation
le relâchement musculaire
la méditation

Les outils sont simples et faciles à appliquer à tout moment et en tout lieu, lorsque vous avez besoin de contrôler votre stress, de dormir, de gérer vos émotions.

Cette année, Sabine propose une unique séance aux adhérents.